Management de l'Agence / de son activité *
Alléger sa charge mentale
Type de formation
Formation professionnalisante (délivrance d'une attestation de formation)
Public
Tout public dont Architectes, chefs d'agence, chefs de projet, ingénieurs, urbanistes, paysagistes, maîtres d'œuvres, AMO…
Région
National
Les objectifs
A l'issue de la formation, le stagiaire aura acquis les compétences suivantes :
- Devoir penser à tout en permanence, faire face à une multitude de tâches, planifier, organiser, résoudre un problème, gérer les demandes simultanées, les délais, les imprévus, tout en supportant la fatigue et en restant positif !
- Chaque jour, nous vivons une pression permanente dans notre quotidien professionnel et personnel.
- Et si nous prenions le temps de faire une pause pour mieux repartir ?
Le programme
Module : Alléger sa charge mentale
Charge mentale professionnelle : de quoi s’agit-il exactement ?
- Définition de la charge mentale
- Origines de la charge mentale
- Conséquences sur la santé
Comprendre le fonctionnement de la charge mentale professionnelle
- Définition du stress
- Les phases du stress
Réviser son organisation de travail et sa gestion du temps
- Se fixer des objectifs clairs
- Détection de la NOT to do list
- Optimisation de son temps
La gestion du stress et des émotions
- Définition et rôles d’une émotion
- La gestion du stress : kit de survie
Groupe de 6 à 8 stagiaires, formation en présentiel, salle de formation équipée (vidéoprojecteur, écran, paperboard, connexion wifi à internet).
Alternance entre présentation de concepts par le formateur et de mise en application par les stagiaires sous forme de jeux de rôles proposés et encadrés.
Support pédagogique remis aux participants sous format numérique à l'issue de la formation.
Tous les détails
Contexte de la formation
Dans un contexte exigeant, comment faire la paix avec un cerveau en surrégime ?
Accessibilité à la formation :
Le lieu peut accueillir les personnes à mobilité réduite.Le CREPA Normandie est accessible aux personnes en situation de handicap (mobilité réduite) mais aussi toutes les autres personnes souffrant d’un handicap. En effet, l’établissement est aménagé pour que toute personne souffrant d’un handicap, quel qu’il soit, peut y accéder dans des conditions les plus normales. Ainsi, cela s’adresse aux personnes en fauteuil roulant mais aussi aux personnesdéficientes visuelles, auditives.Cette accessibilité ne concerne pas seulement l’établissement en lui-même, mais aussi, concrètement, le stationnement (places de parking à proximité plus larges et proches de l’entrée), rampe à l’entrée du lieu, sanitaires adaptés, portes intérieures et portes de sorties élargies, équipement et mobilier de l’établissement permettant la circulation en fauteuil roulant ou avec canne pour les personnes déficientes visuelles notamment.Pour toute demande, contacter Abbla MEKREFI, référente handicap pour l’activité formation :formation@crepanormandie.fr - lundi de 14h00 à 17h00 & mercredi de 09h00 à 12h00.
Pré-requis
Aucuns pré-requis
Modalités d'évaluation des acquis de la formation
Établissement d’une attestation de stage
Modalités d'évaluation de la qualité de la formation
Auto-évaluation réalisée par les stagiaires réalisée avant le début de la formation.
Evaluation durant la formation (quizz, tests, vrai-faux...), fiche d'évaluation.
Evaluation à froid par les stagiaires après la formation
Délivrance d'une attestation individuelle de fin de formation.
Niveau de professionnalisation visé
Approfondissement (être capable d’appliquer les acquis de formation dans des situations similaires)
Organisme de formation
CREPA NORMANDIE
48 Rue Victor Hugo
76000 Rouen
France
Lynda MARTIN
formation@crepanormandie.fr
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