Mieux gérer son temps et prévenir son stress en agence (salarié(e)s)

Module : Mieux gérer son temps et prévenir son stress en agence

Séquence 1 - Maitriser son temps de travail pour assurer les priorités

Comprendre la notion du temps

• Les axes de la gestion du temps
• Prendre conscience de sa relation au temps
• Les facteurs qui influent sur l’organisation du temps
• Les voleurs du temps internes et externes
• Transformer les messages contraignants en positifs
• Focus sur le carré magique
• Savoir dire non
• Exemples d’organisateurs du temps
• Comment ne plus remettre au lendemain ?

La gestion du stress

• Les mécanismes de stress
• Les agents stresseurs et les signaux d’alarme 
• Repérer les symptômes permettant d'identifier le stress et ses causes
• Les conséquences du stress sur la santé 
• Les facteurs de génération du stress en agence 

Séquence 2 - Identifier son mode de fonctionnement en situation de stress

Faire le lien entre stress et connaissance de soi

• Analyser mes réactions et mes limites face au stress
• Identifier son niveau de stress 
• Drivers sous stress
• Focus sur les émotions ?

Comprendre mon fonctionnement en situation de stress

• Identifier les facteurs de stress spécifiques au secteur de l’architecture
• Comprendre le processus biologique du stress jusqu’au burn out
• Repérer mes propres signaux d'alarme au sein de l’agence pour mieux agir contre

Séquence 3 - Utiliser des méthodes adaptées pour concilier efficacité et bien-être au travail

Prévenir le stress

• Des outils de relaxation et de lâcher prise
• Prendre conscience de l'impact du stress sur mon travail 

Mieux apprivoiser son stress en adoptant de nouvelles pratiques

• Comprendre l’influence des émotions sur la prise de décision
• Mieux gérer ses émotions
• Raisonner autrement pour apaiser les tensions
• Faire face aux situations professionnelles difficiles
• Apaiser ses relations avec les différents acteurs autour des projets

Alternance de pratique et de théorie, questionnaires autodiagnostic, photolangage